Bol de petit-déjeuner aux fruits et noix

• Pour 1 personnes
• Temps de préparation : 10 minutes
• Difficulté (de 0 à 5) : 2

Ingrédients

• Bol de petit-déjeuner aux fruits et noix
• Vous pouvez utiliser des fruits tels que des baies, des tranches de banane ou des morceaux de pomme.
• Fruits frais (au choix) : 1 portion
• Noix (au choix) : 1
• Lait d'amande : 1/2 tasse tasse
• Graines de chia : 1 cuillère à soupe
• Miel (facultatif) : 1 cuillère à café

L'IA qui a généré cette image ne connaîtra jamais la saveur de cette délicieuse recette. Mais vous vous pouvez :-)

Étapes

• Préparation des ingrédients
• Mélangez le lait d'amande et les graines de chia dans un bol. Laissez reposer pendant 5 minutes pour que les graines de chia absorbent le liquide.
• Pendant ce temps, coupez les fruits frais en morceaux et concassez les noix si nécessaire.
• Assemblage du bol de petit-déjeuner
• Ajoutez les fruits frais et les noix concassées sur le dessus du mélange lait d'amande-graines de chia.
• Si vous le souhaitez, ajoutez une cuillère à café de miel pour sucrer légèrement le bol de petit-déjeuner.

Astuces

• Vous pouvez personnaliser votre bol de petit-déjeuner en ajoutant d'autres ingrédients tels que des graines de lin, des copeaux de noix de coco ou des épices comme la cannelle.
• Ce bol de petit-déjeuner peut être préparé à l'avance et conservé au réfrigérateur pendant la nuit pour un petit-déjeuner rapide et sain le matin.

Informations

• Ce bol de petit-déjeuner aux fruits et noix est adapté aux personnes suivant un régime paléo, qui privilégie les aliments non transformés et riches en nutriments. Il est riche en fibres, en protéines et en graisses saines, ce qui en fait un excellent choix pour commencer la journée.